减肥吃栗子会胖吗_减肥期间吃了板栗会胖吗

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来源：互联网时间：2023-04-28 11:44:37

(资料图片)

解答：

1、减肥期间适量吃栗子不会让你变胖，但是如果吃太多栗子，摄入的能量没有被消耗掉，就会导致脂肪堆积，增加发胖的可能性。

2、栗子的化学成分主要是淀粉，并含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和纤维素，以及丰富的磷、钾、钙、镁、锌、铁等微量元素。适量吃栗子有利于促进肠道蠕动，补充身体能量，缓解疲劳。

3、由于栗子的升糖指数较低，糖尿病患者也可以适量食用栗子。

4、但是，栗子热量高。如果吃得太多，身体无法消耗更多的能量，导致能量转化为脂肪在体内堆积，从而造成肥胖。另外，栗子吃多了可能更难消化，不建议吃太多。

5、减肥期间，除栗子外，水果、蔬菜、肉类等食物适量食用，不会造成肥胖。但是单靠饮食并不能达到很好的减肥效果，所以除了饮食控制，还要配合适当的运动，比如游泳、跑步、爬山等。以达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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